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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
其實我沒跑這麼遠ㄟ.......... 我每天只跑兩公里多一點, 大概8分內. 跑這麼遠的用意是?.........
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 10年 |
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2014-05-29, 05:04 PM
#41
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*停權中*
加入日期: Sep 2013
文章: 48
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引用:
因為沒法跑那麼快  習慣上是400的10圈 慢慢跑4公里 大約就是30分了  |
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2014-05-29, 05:24 PM
#42
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Power Member
 加入日期: Jan 2003
文章: 517
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引用:
做完當下，除了看起來有比較大一點 真的也沒什麼感覺 (尤其臥推，都是手先酸) 所以我在想姿勢可能有錯誤，所以打算下次試試您說的慢上慢下這樣 看能不能有什麼新的體會 非常感謝您的解說~  |
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2014-05-29, 05:24 PM
#43
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*停權中*
加入日期: Apr 2014 您的住址: 巷口麵攤
文章: 0
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引用:
我正好跟你相反耶 我重訓跟有氧運動完之後會有點累 但大概只要到洗完澡之後精神就開始愈來愈好了(約運動完後1個小時) 甚至在打個2炮都沒問題  此文章於 2014-05-29 06:24 PM 被 豬肝連 編輯. |
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2014-05-29, 06:22 PM
#44
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*停權中*
加入日期: Sep 2013
文章: 48
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引用:
我運動完"當晚"精神也會很好啊 還覺得越練越有力呢 以前以為自己慢熱 底力強 原來疲勞都留到隔日早上才買單 年輕的時候還不覺得 現在越來越覺得累積的疲倦如影隨形啊  剛剛被年輕的女醫師說:看你的身型 "以前"好像練健美的喔 "以前"是吧...到底該高興還是難過啊  難道在她眼中 我好像崩壞的阿諾  |
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2014-05-29, 08:13 PM
#45
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
這其實很傷人........... 
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10年 |
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2014-05-29, 08:24 PM
#46
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Power Member
加入日期: Jan 2003
文章: 671
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2014-05-29, 08:50 PM
#47
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New Member
加入日期: Apr 2014 您的住址: 某處二樓
文章: 8
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剛開始使用壺鈴,可以做什麼運動
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x1013於2013/1/2命喪鍘刀 x1013new於2013/7/3再次輪迴 x1013E於2014/4/9為學運(?)轉生了  |
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2014-05-29, 09:28 PM
#48
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Senior Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 台中
文章: 1,495
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引用:
熱身&緩身運動跟鍛鍊課程一樣重要，千萬不要省略 操前熱身可以避免運動傷害，增強運動表現 操後緩和可以減少酸痛疲勞，強化關節柔韌度 很重要的是：這二個都可以增加你訓練的效益 『休息日也要進行輕鬆的伸展/拉筋運動』！
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只看得見別人在過爽日子嗎？ 什麼時候努力讓自己過得爽一點呢？ |
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2014-05-29, 09:40 PM
#49
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Basic Member
加入日期: Feb 2005
文章: 22
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好文! 這我一定要訂閱...
雖然自己常窩著打電動~ 玩模型; 但都會固定去運動.... 剛好家前有公園 目前都會練伏地挺身, 北歐式健走.... 拿啞鈴也有.... 感謝文章中細部的解說 !  我那邊公園有一位女生... 運動型美女啊 ~~ 跟著她後面跑.. 不會累耶~  這算癡漢嗎~~
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------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 還是玩戰車模型比較輕鬆....  
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2014-05-29, 10:02 PM
#50
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