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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
+1, 先降體脂, 再談增加肌肉量.
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 10年 |
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2016-05-21, 09:54 AM
#361
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Basic Member
加入日期: Aug 2005
文章: 29
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感謝 micall.lee chk FD3STYPER 3位熱心回覆
小弟知道該怎麼作了  |
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2016-05-25, 07:14 PM
#362
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Power Member
 加入日期: Feb 2004
文章: 617
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我個人是傾向先增肌再減脂。
甚至跟本不去考慮減脂了，直接增肌就好。 （其實是來人工置頂的）
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食品研究室的功能【先研究不會立即致死，再講求口感】。 民主的好處，就是可以把責任過錯推給人民。 民主的好處2....看看昱伸和三鹿，就知道民主多好了!! 死人的好處，就是怎麼說他都不會抗議。 有些不在台灣的人都特別愛台灣，而且把在台灣的人講的好像都不愛台灣!!! 猜猜看..在哪一個國家，想殺人不用拿刀拿槍，只要開車撞人然後灌幾瓶酒就好了。 |
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2016-06-17, 03:13 AM
#363
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Golden Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 雞窩
文章: 2,820
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最近也開始想把身體練結實
我BMI 22左右. 體脂大概17,肌肉量不多 想增加點肌肉,也練點線條 不過在家怎麼做重訓? 只靠啞鈴好像不夠,真的得去健身房嗎? 還是有什麼器材適合買的...
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  燦坤卡號 36680441 歡迎取用 順發卡號 00149760 歡迎取用 2015日本滋賀縣 琵琶湖 機車環湖之旅 2016東京競馬初體驗 2017四國機車行 2018紀伊半島機車行 2019 HONDA CROSS CUB山陰閒晃 2021 久違的重機開箱文-Z900RS 景點分享-台南東山咖啡-竹栱仔厝 2022 重機小跑-環半島之旅 2023-名古屋-富士山之旅 |
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2016-06-17, 09:14 AM
#364
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Basic Member
加入日期: Feb 2007
文章: 25
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人工置頂
最近參加了健身房 希望能有個健康的身體
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豈能盡如人意 但求無愧我心 |
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2016-08-24, 12:26 AM
#365
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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過年前生了場重病住院近一個月
又休養一個月有吧 從上個月開始跑步跟爬山 爬山是還好 但跑上坡山路 就不太可能去跑了 太吃肌耐力 感覺體能差很多 跑步若跑兩三公里走一兩公里 一路這樣跑跑走走 是可以到19公里沒錯 但若不停一次最多就5公里 最近開始加入重訓 要把肌耐力慢慢練回來 但現在我只能先重訓再跑步 不然跑完步 也懶得做重訓了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2017-05-23 04:47 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2017-05-23, 04:43 PM
#366
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Regular Member
 加入日期: Sep 2001
文章: 54
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引用:
莫名大你現在幾公斤阿? |
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2017-05-25, 06:51 PM
#367
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
上個禮拜量約86公斤 現在84公斤多
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2017-05-25 07:51 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2017-05-25, 07:50 PM
#368
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Junior Member
加入日期: Apr 2014
文章: 798
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練左輪手槍(Revolver)的肌群
請問練左輪手槍(Revolver)的肌群會是哪裡?這兩天才第一次開始射擊訓練，由於是第一次打靶(高中拿木槍，替代役不拿槍)，後火的作用力還是太猛。
雖然平時都有重訓，可以舉起單手15公斤的啞鈴，但是我還是覺得壓不住槍火的作用力，我目前猜想應該是手臂+背肌，請問有誰可以經驗分享，謝謝。 |
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2017-06-01, 11:46 AM
#369
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Regular Member
加入日期: Jul 2004
文章: 55
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引用:
Tabata每天早晚十分鐘各一次就好 |
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2017-06-01, 12:02 PM
#370
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