|
||
|
Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
|
引用:
網路上有很多教學影片，影片中這位仁兄從來都不看的嗎？  |
||||||||
2015-10-17, 11:06 AM
#331
|
|
|
Regular Member
 加入日期: Jan 2007 您的住址: 拉拉山
文章: 97
|
引用:
小弟心中常常有類似的問題 尤其是陪爸媽去運動中心時 看到各種千奇百怪的訓練方式 |
|||
|
2015-10-17, 11:18 AM
#332
|
|
|
*停權中*
加入日期: May 2015
文章: 2
|
這系列比較符合一般人需求
[YOUTUBE]2ulZdUqHCjA[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]HPzWgj3ab_8[/YOUTUBE] [YOUTUBE]8stI3pdNYjw[/YOUTUBE] [YOUTUBE]bIjKNNMq3po[/YOUTUBE] [YOUTUBE]pilIKRGlwc[/YOUTUBE] [YOUTUBE]c9y1crnMSvI[/YOUTUBE] [YOUTUBE]1isvGm6dt7w[/YOUTUBE] [YOUTUBE]Q1aiexNBzpU[/YOUTUBE] [YOUTUBE]OXSY3efVQ7w[/YOUTUBE] [YOUTUBE]CfACrnRSqwA[/YOUTUBE] [YOUTUBE]TExcGB68NGU[/YOUTUBE] [YOUTUBE]FXEFC6C2nuQ[/YOUTUBE] [YOUTUBE]oRR0G_IJK4A[/YOUTUBE] [YOUTUBE]O96RB9_uAIs[/YOUTUBE] [YOUTUBE]HPzWgj3ab_8[/YOUTUBE] https://www.youtube.com/playlist?li...0kHaQhOZDErMBI9 |
|
2015-10-17, 07:04 PM
#333
|
|
|
Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
|
引用:
我覺得與其花這麼多時間去學這些動作，不如直接做重量訓練 + 快走/慢跑 要來的更省時間，效果也更明顯 應該不會有人認為那位教練光靠這些動作就可以練出那身肌肉吧？  |
|
|
2015-10-17, 08:19 PM
#334
|
|
|
New Member
加入日期: May 2015 您的住址: 草叢裡
文章: 0
|
重量訓練也是要先練習動作好嗎
可不是拿個啞鈴隨便晃2下就叫重量訓練 |
|
2015-10-18, 12:37 PM
#335
|
|
|
*停權中*
加入日期: May 2015
文章: 2
|
引用:
當然不會有人認為那些重量和那些動作就可以練出那身肌肉 但練肌肉之前請先練腦袋 從那些影片可以學習到很多知識和正確的動作 這樣一來，要做更高強度的訓練時就比較事半功倍且可以避掉很多運動傷害 |
|
|
2015-10-18, 02:48 PM
#336
|
|
|
Amateur Member
加入日期: Jan 2003 您的住址: 桃園
文章: 38
|
老實說,看影片就能學會正確動作的人並不多
單關節動作還好學,雙關節的大多數的人看了一堆影片還是不會 太多人根本搞不懂為什麼練胸結果肩受傷 練背結果斜方很酸 練腿結果把膝蓋操爆
__________________
總在最靜的深夜,會有最深的感動 |
|
2015-10-19, 09:48 AM
#337
|
|
|
*停權中*
加入日期: May 2015
文章: 2
|
以前就是沒人指導亂練，結果就像你上面所說的一堆傷
因此才會說要學正確的動作以避免運動傷害 當然了，每個人資質不同，大多數的人沒辦法單看影片就學會正確動作，不然也不需要健身教練了 但至少那些影片能讓一些人有一些概念，可以讓有在練的去想一下自己的姿勢正不正確 |
|
2015-10-19, 03:29 PM
#338
|
|
|
New Member
加入日期: May 2015 您的住址: 草叢裡
文章: 0
|
看影片只是能讓你大概知道哪個部位能有哪些訓練方式
訓練方式跟動作該怎麼做有個概念而已 真正要做時還是需要有經驗的人在一旁指導才行 不然真的很危險 可能還沒練出成果人就已經先去復健科報到了 |
|
2015-10-19, 07:08 PM
#339
|
|
|
Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 309
|
引用:
這些影片不是在教姿勢, 這些影片是在示範活動項目. |
|
|
2015-10-20, 10:03 AM
#340
|
|
