|
||
|
Golden Member
 
加入日期: May 2002
文章: 2,919
|
 200....  |
|||||||
2014-10-11, 09:03 PM
#201
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
|
引用:
搞不太懂為什麼要曬成這樣, 這樣不是會讓皮膚老化的比較快嗎? |
|||
|
2014-10-15, 07:44 AM
#202
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2014 您的住址: 四季如夏的地方
文章: 1,796
|
引用:
白人喜歡這樣，原因不明...  |
|
|
2014-10-15, 07:46 AM
#203
|
|
|
Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
|
引用:
如果是持續會痛, 建議看復健科.
__________________
 10年 |
|
|
2014-10-15, 07:49 AM
#204
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2014 您的住址: 巷口麵攤
文章: 0
|
引用:
痛都是一天就好了(今天痛 明天好) 而且是偶爾才會 現在不會痛了 多謝 但我發現到右腳踝會痛好像不是跑步的問題 因為我練小腿時有時也會痛(如果休息比較久沒練) 但也都是一天就好了 我想也有可能是腳踝的肌肉還不夠強壯造成的吧 此文章於 2014-10-15 11:04 AM 被 豬肝連 編輯. |
|
|
2014-10-15, 11:02 AM
#205
|
|
|
Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
|
81歲...很多就算18歲的也沒辦法吧...我也沒辦法
[YOUTUBE]YgYYZ8OLwvI[/YOUTUBE]
__________________
來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
|
2014-10-16, 08:50 AM
#206
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
|
引用:
他肌肉很強 但身材看起來好像是一般耶. 他好像是沒減脂.. 像這個就很結實 [YOUTUBE]uKJaZDGVNWA[/YOUTUBE] |
|
|
2014-10-16, 11:11 AM
#207
|
|
|
Amateur Member
 
加入日期: Jan 2003 您的住址: 桃園
文章: 38
|
小弟目前練了二年二個月
最近都沒什麼成長的感覺 力量及肌肉量都有點卡 想問問看版上的大大,在撞牆期的應對方式?
__________________
總在最靜的深夜,會有最深的感動 |
|
2014-10-21, 09:48 AM
#208
|
|
|
Senior Member
加入日期: Dec 2000
文章: 1,145
|
引用:
我不內行，只是有過跟你類似的狀況，也看過復健科。 我的狀況是後來看了那本如何跑步的書之後，知道要訣大約是小碎步，一接觸地面就類似要馬上彈起來的感覺，看鏡子裡，自己的上下起伏盡量不要太大。 後來我的膝蓋就好了，在此之前，跑完左膝特別不舒服。如果踩腳踏車的話更明顯，左膝發熱(這簡直是要縮缸了) 多看書有用。超級有用。 |
|
|
2014-10-21, 10:00 AM
#209
|
|
