到那個程度就比較嚴重了, 可能台灣比較潮濕, 問題來得慢, 說穿了就是過度乾燥.
皮膚會很癢(也不用很久, 直接吹半小時內就會有感覺)~

我即使買幾台放廁所, 都是有保持一定距離, 直接都是廁所內吹對角, 2公尺或以上.
或是吹牆壁對流, 反正廁所都不會太大, 基本上都能快速暖起來.

如果不是廁所脫衣以及洗完澡身體濕的情況, 我會建議保暖就是穿衣+定時起身活動.
褲子向來都是牛仔褲為主, 也不會特別買保暖棉褲, 重點放在軀幹, 心肺腸胃胸腹腔.

現在19度, 我穿薄睡褲+薄內衣+薄毛衣.
唯一特點, 這裡很多人都穿背心, 我反而是喜歡長袖.
上半身保暖.

此外我也不會熱水洗很熱, 至少不會經常這麼做, 除非那天非常疲勞, 需要放鬆+醒神.
也不會調高暖氣, 現在已經是顧慮到有小孩子, 不然我還會調低3度, 更接近15足夠.

感覺到冷, 是很好的身體提醒, 讓自己動一動, 血液循環.