其實有時候是比較基礎的作法, 虎大那個是一種, 我最近研究改善新陳代謝&血液循環也是.

可能就是網友說的過去是勞動, 未來是運動, 我的確有發現一個顯著不同, 過去無氧, 現在有氧.

早上起來剷雪, 然後一些需要"勞動"但有點小喘的做一做, 基本上流汗舒暢, 然後喝點溫開水.

接著... 題外話, 我注意到的是我肩胛骨打開的角度變小了, 或身體柔軟性, 所以順便改善.

最後就是不要久坐, 不然就是去"讀書椅"而不是桌子/木椅(鋪層浴巾), 後者太硬了.

不只腳底, 大腿開始就有點涼涼的, 100%血液循環問題...

襪子還是要穿, 腳底皮膚裂開, 雖然不會痛.

突然老很多.