教各位自我檢查有無失智中風這兩種和腦部有關的病變
甚至心臟病癌症發生機率或傾向，還可鍛練肌耐力，這動作叫金雞獨立
初階10秒單腳站立，一腳完換另一腳一樣10秒，如果連10秒都站不住，建議現在可預約安寧病房以備不時之需
中階20秒，一樣站完一腳換一腳來回三次，如果無法單腳站立超過 20 秒，就表示腦部已經出現的問題，雖然尚未出現任何明顯症狀，但發生中風及失智症的機率都會比較高
高階1分鐘，進行雙腳各單腳站立 1 分鐘，每天進行 3 回，發現 7 成以上的受試者的骨質密度有上升的情形」
而「單腳站」還能帶來下列 3 好處：
提升下半身的肌力
鍛鍊軀幹
培養平衡感
更高階閉眼單腳站立，流程時間和上述一樣，左右腳來回金雞獨立，測平衡感協調力
想再高階可以試試單腳穿襪穿鞋綁鞋帶
為什麼要單腳站立？想想紅鶴在中國是長壽象徵就知
對了，不確定胖子能不能單腳站立10秒，不能的話不一定是失智，可能是體重問題，先減肥吧
單腳站未逾20 秒 中風癡呆機率高
居家運動 /「單腳站」1分鐘勝過走50分鐘的路！能顧膝蓋、護血管又防失智
你能單腳站幾秒？醫師：常練這動作，延年益壽防失智