作者cjan.

沒脂肪是個瘦子，一輩子60公斤上下。
最難的部份還是放鬆，交感和副交感對抗，要常練習。
白天要活動不好練習，睡覺時最佳時機，忘掉天冷念頭集中成一件事，那件事就是沒念頭。
動物掛了自然浮上來，肌肉神經放很鬆