我騎車（三陽 迪爵125 CC、3/4罩安全帽）上班時看到對面車道有披頭散髮女子后，我被嚇得自摔受傷見血！

我上班需騎車30~40分鐘的柏油路(有路燈)。請問，我日後該如何騎車上下班比較安全？
我可搭公車上班，且需耗時50~60分鐘。