練同樣的項目跟重量不求增加肌肉肌力，不過比都不練要來的好吧?
年紀逐漸增加擔心肌少症找上門
但我自己常做的運動也就那幾項，強度也固定
練到一個狀態就撞牆很難再突破
運動久了就會用省力的方式去運動
例如慢跑~ 六分速要進步到五分速太難了
除了重訓很少人會往越吃力越沒效率的方向吧
不求增肌只求不退化