從戒菸改到這串來。
健身對於戒菸後的我好像滿重要的，
戒菸後體重直接往上飆升

自從交出體檢報告因為體重不合格所以嘗試餓肚子瘦身法，
總算在一個月內勉強回到正常BMI

但是兩個禮拜後今天量，又回到原軌了
我不求增肌但求減脂，但朋友有建議我還是要往增肌這塊走
增加代謝量，請問有什麼好方法