看體質+1...

我是在家坐著看電視+上網..沒在動才是:
短T內衣+普通鋪薄化學棉外套+棉長褲
只多加襪子

-----
出外有在走路..基本短T內衣+擋風薄化纖外套(幾百塊類似下圖.沒那麼高領...).西裝長褲+涼鞋 就可以了...