果然瞞不過內行人....

不過這項目我比較少做 , 只有在下雨天沒辦法跑步時才會偶爾做 , 就是 左右側蹲 !!
側蹲一下就算一下 , 我會做兩單個位 , 一個單位50下 , 等於左右側蹲各25下 !!
這個就是專門訓練大腿肌力....

結果就是在今年冬天整個顯現出來....

我會這樣做是單純之前看到網站有在說 , 腿是人的第二顆心臟 , 所以就展開了訓練(慢跑) ...