作者anderson1127

也還好吧?? 我只是把無氧運動加進來而已 , 伏地挺身從10下做起 , 累積到目前是每次做20下 , 一共做5次 , 合計 100下/天
仰臥起坐目前也是一樣 , 每次做20下 , 一共做5次 合計 100下/天...