作者mingting

脂肪.腹部還是有點.不嚴重就是.目測約2Kg左右吧
肌力還可以.肌耐力退化蠻嚴重的...
現在慢慢練回來中...空氣好的時候隔幾天去跑一下.跑完拉個2.3下單槓回來
睡前想到就核心撐個100秒左右