作者chk

最近也開始想把身體練結實
我BMI 22左右.
體脂大概17,肌肉量不多
想增加點肌肉,也練點線條
不過在家怎麼做重訓?
只靠啞鈴好像不夠,真的得去健身房嗎?
還是有什麼器材適合買的...