過年前生了場重病住院近一個月
又休養一個月有吧
從上個月開始跑步跟爬山
爬山是還好
但跑上坡山路
就不太可能去跑了
太吃肌耐力
感覺體能差很多
跑步若跑兩三公里走一兩公里
一路這樣跑跑走走
是可以到19公里沒錯
但若不停一次最多就5公里
最近開始加入重訓
要把肌耐力慢慢練回來
但現在我只能先重訓再跑步
不然跑完步
也懶得做重訓了