謝謝anderson1127 micall.lee兩位大大回覆

上槓...有點硬啊...現在搞不好一下都拉不上

胸部和腹部還知道要怎麼練

就是背部比較沒概念

如果不考慮上健身房 買器材在家練的話 有推薦的嗎

再次感謝