看影片只是能讓你大概知道哪個部位能有哪些訓練方式

訓練方式跟動作該怎麼做有個概念而已

真正要做時還是需要有經驗的人在一旁指導才行

不然真的很危險

可能還沒練出成果人就已經先去復健科報到了