以前就是沒人指導亂練，結果就像你上面所說的一堆傷
因此才會說要學正確的動作以避免運動傷害

當然了，每個人資質不同，大多數的人沒辦法單看影片就學會正確動作，不然也不需要健身教練了
但至少那些影片能讓一些人有一些概念，可以讓有在練的去想一下自己的姿勢正不正確