老實說,看影片就能學會正確動作的人並不多

單關節動作還好學,雙關節的大多數的人看了一堆影片還是不會

太多人根本搞不懂為什麼練胸結果肩受傷
練背結果斜方很酸
練腿結果把膝蓋操爆