當然不會有人認為那些重量和那些動作就可以練出那身肌肉
但練肌肉之前請先練腦袋
從那些影片可以學習到很多知識和正確的動作
這樣一來，要做更高強度的訓練時就比較事半功倍且可以避掉很多運動傷害