這個過度鍛鍊腹肌腰會變粗倒是第一次看到，讓我想到三百壯士那又圓又粗又大的腰身和腹肌
之前是聽說腹肌是唯一可以不用休息天天練的(個人認為非負重訓練，單純雕塑的應該都可以天天練)

那...有腰身的六塊八塊肌到底該怎麼練?負重深蹲