呃，看錯了
我以為他的訓練菜單是兩個禮拜的份，原來是一個禮拜就做這麼多

我個人是一個身體部位沒辦法承受一星期兩次的訓練
我每次練完一個部位，大概會痛個三~四天，然後再給它三天左右的時間來放鬆
所以我每個身體部位都是一個星期訓練一次而已