這個週末閒到發慌，
想到幾個月前網路上討論深蹲時膝蓋是否可以超過腳尖的問題，
查了一下發現原來有人做這方面的研究，
還發表了期刊文張在討論這個：

Fry, AC., Smith, JC, S., & Schilling, BK. (2003, November). Effect of knee position on hip and knee torques during the barbell squat. Journal Of Strength And Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association, 17(4), 629-633.

結論是腳超過膝蓋會增加膝蓋負荷 28％，
屬於一般人體可以負荷的範圍，
但是腳不超過膝蓋會讓腰的負荷增加超過 1000%，
文章最後建議用槓鈴深蹲時腳要超過膝蓋。

看來成吉思汗館長講的才是正確的。
有興趣的網友可以去看原文：

http://www.entrenamientoglobal.com/...ee_position.pdf

隔一段時間了，腿了話還請大家見諒