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ck78934
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加入日期: Aug 2013
文章: 143
拉完單槓和下壓後再做2頭彎舉....這樣啞鈴就不用太重了
3頭,就拿張椅子,手在背後撐在椅子上,做類似伏地挺身的動作....
舊 2015-06-13, 03:46 PM #285
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