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作者豬肝連
請問有時候跑步完後1~2天 右腳的腳踝有時候會有一點痛(就一點點感覺而已 不會很痛)
但是左腳卻不會 請問這是什麼原因造成的
還有一個問題就是 今天去健身房做完重訓後要做有氧時
平時碰到時都會指導我重訓的一位大哥跟我說 (他真的很壯 50出頭了完全不輸年輕人XD)
他說之前有注意我跑步時腳步太重了 這樣久了對膝蓋不好
不過大哥並沒有指導我跑步的姿勢 一來因為當時我並沒有要跑步而是要踩跑步模擬器
二來大哥說他因為原本膝蓋就不好 所以也沒在跑步(有氧都是踩跑步模擬器)
可是我跑步時都是輕鬆跑並沒有用力啊 (但常常跑到跑步機會搖晃 而且有腳步聲是真的)
我都一週跑步3次 跑一休一 1次5公里 30分內跑完
還請各位對跑步比較內行的運動同好給小弟一點指導跟糾正
多謝
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我不內行，只是有過跟你類似的狀況，也看過復健科。
我的狀況是後來看了那本如何跑步的書之後，知道要訣大約是小碎步，一接觸地面就類似要馬上彈起來的感覺，看鏡子裡，自己的上下起伏盡量不要太大。
後來我的膝蓋就好了，在此之前，跑完左膝特別不舒服。如果踩腳踏車的話更明顯，左膝發熱(這簡直是要縮缸了)
多看書有用。超級有用。