請問有時候跑步完後1~2天 右腳的腳踝有時候會有一點痛(就一點點感覺而已 不會很痛)

但是左腳卻不會 請問這是什麼原因造成的

還有一個問題就是 今天去健身房做完重訓後要做有氧時

平時碰到時都會指導我重訓的一位大哥跟我說 (他真的很壯 50出頭了完全不輸年輕人XD)

他說之前有注意我跑步時腳步太重了 這樣久了對膝蓋不好

不過大哥並沒有指導我跑步的姿勢 一來因為當時我並沒有要跑步而是要踩跑步模擬器

二來大哥說他因為原本膝蓋就不好 所以也沒在跑步(有氧都是踩跑步模擬器)

可是我跑步時都是輕鬆跑並沒有用力啊 (但常常跑到跑步機會搖晃 而且有腳步聲是真的)

我都一週跑步3次 跑一休一 1次5公里 30分內跑完

還請各位對跑步比較內行的運動同好給小弟一點指導跟糾正

多謝