主題: 來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！
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FD3STYPER
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加入日期: Aug 2003
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作者crabster
姿勢要注意...

狂做仰臥起坐 壯男癱瘓 雙手抱頭壓破血管 醫：20下已足夠 (http://www.appledaily.com.tw/appled...40822/36038407/)


用仰臥起坐板, 手不要抱頭, 像搏擊的防禦動作就好.

要小心坐骨, 我之前就是坐骨受傷, 所以仰臥起坐板格外留意.
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10年
舊 2014-09-15, 03:50 PM #199
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