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引用:

作者colawei

問一下，高蛋白飲品在睡前一小時喝，身體來的及吸收嗎？
因為晚下班的關係，訓練時間為22:30~00:00
喝完大概凌晨1點多睡覺，很怕這樣沒有效果

除非你是練到要去參加比賽那種

不然根本不用刻意趕在重訓完馬上喝

只要配合自己方便的時間就好了

但還是盡可能別超過1個半小時啦

記得訓練量真的足夠了再喝高蛋白才有用

不然喝了也只是浪費錢又沒效果而已