引用:
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作者dahone
今天進到健身工廠博愛店，面對琳瑯滿目的重訓器材真是不知如何下手，
想請問一下，如果我想練胸肌及側腹線條，
有那些器材會比較適合呢？
另外請教，重訓是否建議一天只練一兩個部位，
不適合一天從頭練到腳？
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器材上都有標示訓練的部位
胸的話 上胸跟中胸的臥推機(等熟練之後可以改做史密斯或Free weight) 飛鳥跟下胸纜繩交叉都可
側腹的話有側腹旋轉訓練機(左右邊都可練)跟羅馬椅 我覺得就很好用了
至於要練幾個部位看自己 我個人是2~3個
我個人會比較建議您一開始先來個6週的肌耐力基礎訓練會更好
先把基礎打好 之後的健身之路會讓你走的更順