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加入日期: Aug 2003
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作者JXL
壓伏立挺身 從三十下開始練
練到可以一次一百 體型會好很多
至於想要大塊肌肉 只能靠健身器材重訓 這個伏立挺身三百下也練不出來


伏地挺身加上啞鈴練成的體態差不多是我這種, 前兩頁應該有.
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10年
舊 2014-07-10, 08:23 PM #149
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