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FD3STYPER
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JXL
壓伏立挺身 從三十下開始練
練到可以一次一百 體型會好很多
至於想要大塊肌肉 只能靠健身器材重訓 這個伏立挺身三百下也練不出來
伏地挺身加上啞鈴練成的體態差不多是我這種, 前兩頁應該有.
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10年
2014-07-10, 08:23 PM #
149
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