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加入日期: Oct 2012
您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
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作者Gilmore
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最近開始有氧運動加,想要瘦上半身,因為胸部真的太突出了,
要怎讓胸部變小又有肌肉呢>_<??

壓伏立挺身 從三十下開始練
練到可以一次一百 體型會好很多
至於想要大塊肌肉 只能靠健身器材重訓 這個伏立挺身三百下也練不出來
舊 2014-07-10, 05:42 PM #147
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