作者豬肝連

就是因為怕受傷才不使用free weight而用史密斯的

做人還是不要假會 沒事想說來個重一點的試試

結果可能就是因為過重的關係 導致姿勢跑掉吧(只舉了2下吧)

也有可能是我躺椅放的位置沒調整好

因為前一個使用者是做頸部推舉 用完也沒把躺椅放回去 就隨便放在一旁

如果是自己一個人做臥推free weight的危險性還是比較高的

相對史密斯會來的安全點