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引用:

作者豬肝連

昨天做史密斯握推時可能是推太重的緣故

推完要換繩索飛鳥時背部有夠痛的

也完全無法施力

我想是握推重量過重導致姿勢跑掉造成背部拉傷了

這下至少要休息一個星期都不能練上半身了

通常,臥推會造成背有問題
大多數的原因是你在動作時,肩或腰有向前拱的動作
正確的動作背及肩必需平貼在椅子上
不然很容易造成其他肌群的問題