作者eddiese

對了
大家都可以練到胸肌下方腹肌上方這個區域的部位嗎?
我練到已經不均衡了,胸肌和腹肌都有就只有之間的部位練不到
側面看起來就會像凹進去的樣子

作者豬肝連

昨天做史密斯握推時可能是推太重的緣故

推完要換繩索飛鳥時背部有夠痛的

也完全無法施力

我想是握推重量過重導致姿勢跑掉造成背部拉傷了

這下至少要休息一個星期都不能練上半身了