如果沒有練背的話，背肌無力，較發達的胸肌就會把肩背往前拉，形成駝背圓肩，胸肌擠在胸前難以伸展，多少也會影響鍛鍊吧，甚至會影響呼吸。



如果背肌也發達有力了，胸肌就會伸展開來，肩部也會自然放鬆往後，整體視覺效果也會更佳，肌肉有彈性伸展空間夠就有機會繼續鍛鍊生長