我最近也開始練啞鈴訓練及仰臥起坐 , 之前大約五年,都已經荒廢腹部肌肉訓練,現在開始訓練

原本肉肉的手臂肌肉,在啞鈴的訓練下,也開始結實起來,但我之前一直存在著的一個問題,也在這訓練之下,無意間解決了...

我的問題就是左手臂左肩關節處,存在著無力感,只要想用力從上到下用力揮,就會感覺到局部無力兼酸軟的症狀

經過約2個月的持續訓練上半身的體能(舉啞鈴及仰臥起坐) , 現在這個狀況消失了

左手臂又恢復原來的力道了 ... 讚!!

原來,有些酸痛是因為自己的怠惰造成(肌肉無力或者肌肉強度不夠) , 只要補足肌肉原有的力量
就能夠慢慢的治療酸痛....