主題: 來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！
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albertfeng
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加入日期: Sep 2001
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作者fangio
我的體重今年以來大概瘦了快10公斤，沒有特別節食，但是有持續的跑步跟拉單槓、滾輪之類的，
上半身瘦得非常明顯，前幾天去參加表弟的婚禮，每個親戚都以為我生病
唯獨大腿還是肉肉的，有推薦可以瘦大腿的運動嗎


深蹲(Squats)和跨步(Lunges),把大腿的肌肉練結實看起來就會瘦了.
     
      
舊 2014-06-03, 10:19 PM #101
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