主題: 來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！
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albertfeng
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加入日期: Sep 2001
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作者ayaname
請問各位前輩 如想讓背肌更強 該多做哪些運動呢？
還有手臂想增粗 該再練哪些好呢？謝謝！


單槓,配合伏地挺身,不只手臂整個上半身都會厚實許多.
舊 2014-05-30, 06:26 PM #86
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albertfeng離線中