作者ayaname

謝謝E兄！！非常詳盡的解釋！
另外又想請問你,胸上肌要怎麼練會比較容易明顯呢？
我個人有在跳p90x3 但比較沒有那麼規律 每次跳完之後有點快斷氣的感覺...
需要餐餐都嚴格控制嗎？
目前腰部線條跟腹肌也是沒那麼明顯...
非常感謝你的答覆！！