引用:
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作者Helios
Jake推薦的好像是原廠的kettlebell全鑄鐵比較貴，
其他的好像是容器裡面裝鐵砂之類的比較便宜，
我也滿猶豫要買幾斤的，可能要真的找機會去店裡試試吧
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鑄鐵還有問題就是會掉黑粉和生銹 我練完手都是黑的 後來就把手把擦一擦就好多了
我去的那家也有賣裝鐵砂的 他們是說 競技用壺鈴
價格其實差不多
去現場舉看看比較好
畢竟是練身體健康 不是練受傷來的
做壺鈴 熱身運動很重要 確實有感覺身體發熱微微有汗再進入壺鈴運動
做完後 還要做緩和運動 這運動很有效 可以避免肌肉過度痠痛