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來個重訓健身增肌討論串,想成為猛男或線條美女的一起來交流!
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豬肝連
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加入日期: Apr 2014
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我個人的習慣是10分鐘跑步熱身後進行1個半小時的重量訓練(一次3個部位)
重訓完再進行2~30分鐘跑步 一週3次(健身房)
其中一次的重訓後跑步會從跑步機改成戶外路跑
2014-05-29, 12:43 PM #
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豬肝連
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