引用:
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作者人生開始
我的關隘是 運動後的疲勞怎麼消除呢 
重訓後大約第三日才會出現肌肉酸澀
每次有氧運動疲勞感大約會累積2~3天 所以天天跑步都是累上加累 會覺得需要特別多的睡眠
運動並沒有讓我精神奕奕 反而大部份的時間都處在疲勞狀態啊  |
有時候水喝太少也會讓人容易覺得疲累, 但飲料除外
水分攝取儘量以白開水為主, 飲料喝太多只會增加身體負擔
另外....練不成人魚線沒關係, 練成翹屁屁比較重要
很多女人 (和 "某些男人"
) 都很愛看男人的翹屁屁
所以說男人的事業線, 是在後面....(好基掰的感覺
)
之前國家地理頻道有個科學看武術的節目, 裡面曾經提到其實揮拳的動作是一種甩邊效應
也就是所謂的力從地起, 所以傳統武術首重紮馬步, 投手也很重視下盤力量就是這個道理
測試自己的下盤夠不夠力很簡單, 作原地跳躍這個動作即可
重點不是跳得多高, 而是你做這個動作的時候會不會很吃力
我曾看過跳個兩下就氣喘吁吁的, 像這樣的
操場跑個十圈再說吧