我的關隘是 運動後的疲勞怎麼消除呢
重訓後大約第三日才會出現肌肉酸澀
每次有氧運動疲勞感大約會累積2~3天 所以天天跑步都是累上加累 會覺得需要特別多的睡眠

運動並沒有讓我精神奕奕 反而大部份的時間都處在疲勞狀態啊