主題: 來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！
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Helios
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加入日期: Feb 2004
文章: 825
引用:
作者Jake2003
個人是在家做壺鈴運動 才拿12公斤 練一練 對舊傷蠻有幫助的
最近看一本做核心運動的書 也想沒事練看看



最近想買個壺鈴來練練，平常是拿大概14-19磅的啞鈴，想藉機請教一下是從12公斤還是16公斤開始好?
舊 2014-05-29, 01:27 AM #6
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