引用:
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作者記憶我的RDesign
寫的真用心，
不過台灣人觀念還是廋才健康。
我85公斤，
我媽一直叫我減肥，
但我身形跟板主差不多，
哪裡肥了？
小肚是有啦，
不過那太難消，
就隨緣了。
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我167CM，這幾個月因為路跑要衝快，從72降到70，您85汗草應該很棒
引用:
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作者Jake2003
個人是在家做壺鈴運動 才拿12公斤 練一練 對舊傷蠻有幫助的
最近看一本做核心運動的書 也想沒事練看看
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核心肌群醫定要練，若您之後玩更重的器材會很有幫助
引用:
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作者Fabio
大大有推薦適合投手的訓練嗎?
目前大概就是簡單的仰臥起坐跟啞鈴  |
投手不是我專門耶，我認識的投手也大多在練腿，不過我想上罐功應該對控球會很有幫助，那對手腕的訓練效果很好。
[YOUTUBE]yQxo-LZuZdU[/YOUTUBE]
不過我捲得比他更慢更穩定。
另外還看到針對棒球運動的重量訓練，參考一下:
http://www.ccut.edu.tw/adminSection...A2%E8%A8%8E.pdf
http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27864369-%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%8B%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%8C%82%E9%87%8E%E5%90%BE%E9%83%8E!!
http://www.mr-sport.com.tw/baseball...all-muscle.html