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- - 對岸流行八步趕蟬...
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引用:
大概十年前美國有健身教練在推廣skipping或skip walking. 這兩年TikTok又冒出一堆。 |
引用:
A-skips and B-skips sharpen your overall form by emphasizing foot placement, knee drive and leg extension from the bottom up. https://youtu.be/A7r6yCpmSrA?feature=shared |
唉就馬克操啦
https://youtu.be/y8Ot9j2t7ZU?si=rlxMtCRNjx379R_2 一種暖身活動腿腳筋骨的動作 也不是真的會用來走（但也不是會傷身什麼的） 所有會跑步的人都知道的東西 跟大陸影片的走法還是有差 在這裡怎麼變成法國人吃到芋頭的感覺？ 法國人：好特別，這是什麼？ 你：啊X就芋頭啊，特別在哪裡？:jolin: |
引用:
https://www.youtube.com/watch?v=wa6b_mUDbHE |
八步趕蟬...這走法沒辦法持久吧
看有沒有強者用這步法去跑馬拉松 |
這種走法類似馬克操，優點是可以讓全身快速熱起來，
缺點是浪費很多無用功，沒運動習慣大概走50公尺就力竭， 至於用在馬拉松上更不用講了，大家都在比怎麼省力， 只有你一開跑就把體力全部尻掉，連完賽都不可能。 |
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小時候心情好時有時會用這種跳跳跑跑的方式在學校走廊裡亂跑
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