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octapult

2014-07-22 09:27 PM

引用:

作者009

我看他就一天就吃了10000卡路里的餐, 裡面可能包括3000cc的牛奶.
這樣吃是正常嗎? 吃這麼多是想練成怎樣? :jolin: :jolin: :jolin:
4f7DvyBwgPo

Ronnie Coleman 曾經在非賽季的時候一天吃一萬卡路里
Jay Cutler 大約是每天八千卡路里
Phil Heath 每天九千多，也是快一萬

我不清楚影片中人的職業是甚麼，不知道為什麼他也需要吃這麼多
(他以前在大學是美式足球選手，現在呢？)

人生開始	2014-07-23 08:50 AM

最近才發現自己跑步那麼吃力的原因
原來右腳小腿肚的肌肉已經纖維化了(用手指按下去會凹一個洞等一段時間才會慢慢撫平) :cry:

這有辦法恢復到原有的彈性嗎 :fear:

009	2014-07-23 07:39 PM

引用:

作者octapult

好像他想要参加Strongman的比赛, 所以他只在乎可不可以變得很有力氣, 比較不在乎多一點體脂肪.

42章經	2014-07-30 12:52 PM

如果高雄的網友在尋找適合重訓用的優質平價槓片啞鈴組...或許可以參考一下小弟這篇
http://www.pcdvd.com.tw/showthread....#post1084793142

crabster

2014-08-02 07:03 AM

分享FB上看到的美圖...

:hungry: :hungry:

crabster

2014-08-03 02:39 AM

好像挺可口的，8-15/16 美國比基尼健美大賽 @ 拉斯維加斯

http://wbffshows.com/

無法接受填充物的就算了... :laugh:

crabster

2014-08-03 05:57 AM

EAC212

2014-08-08 05:40 PM

[YOUTUBE]z3wwgJhc_n4[/YOUTUBE]
跟著做...不知不覺就 200下完成了~ :like:

海豹	2014-08-08 05:47 PM

引用:

作者EAC212

z3wwgJhc_n4
跟著做...不知不覺就 200下完成了~ :like:

3頭身... :flash:

話說她這樣撐200下,我怎麼覺得有點傷膝蓋

PS.我是用一隻手打這篇文的...

birdie8899

2014-08-08 05:52 PM

引用:

作者EAC212

z3wwgJhc_n4
跟著做...不知不覺就 200下完成了~ :like:

這才是重訓.... :D

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是09:33 PM.

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