再來... :hungry: :hungry: :hungry:

問一下，高蛋白飲品在睡前一小時喝，身體來的及吸收嗎？
因為晚下班的關係，訓練時間為22:30~00:00
喝完大概凌晨1點多睡覺，很怕這樣沒有效果

高蛋白飲品都建議重訓完15分鐘內飲用,
距離你睡覺也經過了1小時應該已經吸收了吧

除非你是練到要去參加比賽那種

不然根本不用刻意趕在重訓完馬上喝

只要配合自己方便的時間就好了

但還是盡可能別超過1個半小時啦

記得訓練量真的足夠了再喝高蛋白才有用

不然喝了也只是浪費錢又沒效果而已

colawei兄

建議您可以花點時間好好看一下鐵克網David大的這篇文章

對您應該會有一些幫助

點我

嘿嘿，謝謝兩位大大支援！
我看完文章了，看來我只要練前喝就沒有我所提出的困擾了，而且成效更好！
再次感謝，希望有朝一日也能跟大家一樣精壯！

:hungry: :hungry: :hungry: :hungry: :hungry:

這兩個月陪老婆封腿半年，所以又開始增肉計畫 :laugh: 缺點是好幾件襯衫暫時得收起來了 :laugh:




明天颱風假在家別懶惰，大家加油一起動起來 :laugh:

這樣吃是想要練成怎樣? 一萬卡路里一天
 

我看他就一天就吃了10000卡路里的餐, 裡面可能包括3000cc的牛奶.
這樣吃是正常嗎? 吃這麼多是想練成怎樣? :jolin: :jolin: :jolin:
[YOUTUBE]4f7DvyBwgPo[/YOUTUBE]

開個臉書社團不是比較方便~~~